도서 소개

우리는 끊임없이 무언가를 채우며 살아가지만, 정작 가장 중요한 ‘나’를 잊고 살아가는 것은 아닐까. 『나는 결국 나로 돌아왔다』는 명상을 통해 내면 깊숙이 스며든 감정과 기억, 그리고 무의식을 마주하며 진정한 자신에게 돌아가는 여정을 담아낸 기록이다.

특별한 수행담이나 화려한 깨달음을 이야기하지 않는다. 대신 누구나 지나쳤을 법한 평범한 일상 속에서 삶의 본질을 발견하는 순간들을 담담하게 풀어낸다. 꾸미지 않은 문장과 솔직한 고백은 독자에게 깊은 공감과 잔잔한 울림을 전하며, ‘나를 찾는 길은 멀리 있는 것이 아니라 이미 내 안에 있었다’는 사실을 일깨운다. 바쁜 삶 속에서 잠시 멈춰 자신을 바라보고 싶은 이들에게, 이 책은 조용하지만 오래 남는 위로와 새로운 시선을 선물할 것이다.

  출판사 리뷰

『나는 결국 나로 돌아왔다』는 명상을 통해 자신을 다시 만나 가는 한 수행자의 진솔한 기록이다. 텅 빈 마음의 이유를 알고 싶어 시작한 명상은 오래 외면했던 감정과 두려움, 스스로 만든 관념을 마주하는 여정으로 이어졌다. 저자는 거창한 깨달음보다 배꼽 위에 올려 둔 작은 공, 노을이 물든 해변, 지하철역 앞 신문지 한 장 같은 평범한 순간 속에서 진짜 자신을 발견해 간다. 이 책은 명상을 권하는 안내서가 아니라, 자신의 내면을 향해 조용히 걸어가는 한 사람의 삶을 담은 에세이다. 무언가를 더 얻기보다 하나씩 내려놓으며 결국 ‘나’라는 본질로 돌아가는 과정은 독자에게도 자신의 삶을 돌아볼 용기와 따뜻한 여운을 전한다.

  작가 소개

지은이 : 무카(Muka)
오랫동안 공허했습니다. 밖에서 답을 찾다 지쳐 어느 날 안으로 방향을 바꾸었습니다. 명상을 시작했고, 눈을 감을수록 오히려 더 선명해지는 것들을 만났습니다. 지금도 여전히 나를 알아가는 중입니다.

  목차

목차

작가의 말 6
PROLOGUE 8

PART 1 나는 왜 이렇게 공허했을까
마음을 처음 들여다본 날 12 | 명상: 작지만 큰 변화 15 | 내가 만든 감정 18 | 로움 리트릿 21 | 움직이는 명상 26 | 고요 속에서 만난 나 (마스터의 명상) 29 | SOUL 33 | 현존 36 | 먼지보다 작은 나 39 | 눈을 감으면 보이는 것들 42

PART 2 관념을 벗기다
한 호흡 머무는 힘 46 | 멈추는 연습 49 | 발바닥이 기억하는 것 51 | 디톡스 명상 53 | 피하지 않기로 한 순간 55 | 연필을 찾다가 57 | 이런 아침 58 | 파장 60 | 시간을 파는 일 62 | 신성한 나무 64 | 관찰자 66 | 같은 장소, 다른 세계 68 | 반응 대신 선택했던 순간 71 | 고통을 바라보는 힘 73 | 마음 운동 75 | 나는 사라졌고, 동시에 전부였다 77 | 나를 선택하는 삶 81 | 이미 이루어진 상태로 살아간다는 것 83

PART 3 더 깊은 곳으로
독수리가 된 날 90 | 나의 주인으로 돌아오다 93 | 사람은 무모해야 한다 97 | 목표보다 중요한 것 99 | 몸이 기억하는 것 101 | 파도를 즐기는 사람 103 | 삶이 가벼워진 순간 105 | 아, 이 장면이구나 107 | 삶이라는 이야기 110 | 직감 112 | 바다 속 문 114 | 바다의 끝 117 | 처음으로 돌아가는 일 119 | 끝이 아니었던 순간 121 | 같은 하늘 아래 124 | 삶과 죽음 사이 127

PART 4 사랑에 대하여
겸손에 대하여 132 | 사랑의 방향 134 | 영혼의 눈물 137 | 우리는 원래 하나였다 140 | 상처받는 건 누구일까 142 | 사랑은 이미 내 안에 145 | 마음이 먼저였다 148 | 바라는 마음 150 | 사랑의 범위 154 | 있는 그대로 바라본다는 것 156

PART 5 나로 돌아오는 길
나에게 행복이란 162 | 장자의 배 165 | 종소리 168 | 진짜 위험한 일 171 | 괜히 불편했던 날 175 | 아름다움을 늘 곁에 178 | 어떤 마음으로 181 | 내가 쓰는 말대로 183 | 100 너머의 0 185 | 혼자, 조용히, 1년 동안 188 | 당신에게 있어 멋진 삶이란 무엇인가 190

EPILOGUE 194

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