도서 소개

우리 삶을 단단하게 만들고, 더불어 삶의 품격을 높이는 15가지 태도에 대해 이야기하고 있다. 자신의 과거와 현재를 돌아보고 미래를 설계해보는 ‘나를 쓰는 페이지’와 ‘15가지 태도에 대한 트래킹’ 코너가 마련되어 있어 읽는 데 그치지 않고 쓰고 기록하면서 자신을 성찰하도록 이끌어주고 있다. ‘어떻게 살 것인가’에 대한 깊은 고찰을 제공하는 인문서다.

우리가 아는 것과 행동하는 것 사이에는 큰 간극이 존재한다. 그래서 이 책에서 말하는 ‘적극성’과 ‘꾸준함’이라는 태도가 필요하다. 이 책에서는 우리 삶에서 꼭 필요한 ‘개방, 긍정, 인정, 유연성, 수용, 공감, 친절, 관대함, 배려, 신뢰, 책임감, 적극성, 꾸준함, 도전, 집중’이라는 15가지 태도를 이야기하면서 각 챕터의 끝에 ‘나를 쓰는 페이지’를 마련해놓았다.

15개의 ‘나를 쓰는 페이지’에는 각기 다른 질문이 담겨 있다. 이 질문은 과거와 현재의 내 태도를 돌아보고 내 자신을 만나도록 이끌어주고 있다. 또한 이를 바탕으로 삶을 더 나은 방향으로 수정하고 앞으로의 삶을 설계해보도록 이끌어준다. 그리고 본문 맨 끝에는 ‘1년간 내 태도의 변화를 확인할 수 있는 태도 TRACKING’이 마련되어 있어 15가지 태도에 대한 자신의 변화를 기록하고 점검해볼 수 있도록 했다.

  출판사 리뷰

매일 나를 깨우는 3분 태도 수업!

윈스턴 처칠은 “태도는 사소한 것이지만 그것이 만들어내는 차이는 엄청나다”라고 말했습니다. 우리 삶은 태도에 의해 그 결과가 크게 달라집니다. 이 책은 인생이라는 거대한 집이 비바람에 흔들리지 않도록 태도라는 삶의 기초를 단단히 다지는 법을 이야기하고 있습니다. 또한 이 책은 읽는 데 그치지 않고 자신의 과거와 현재, 미래를 써볼 수 있는 페이지를 마련해놓았습니다. 각 챕터 끝에 수록된 ‘나를 쓰는 페이지’에 담긴 질문은 자신의 태도를 돌아보고 삶을 더 나은 방향으로 수정해나갈 수 있도록 이끌어줄 것입니다.

이 책에 대하여
- 우리 삶을 단단하게 만들고, 더불어 삶의 품격을 높이는 15가지 태도에 대해 이야기하고 있다. 자신의 과거와 현재를 돌아보고 미래를 설계해보는 ‘나를 쓰는 페이지’와 ‘15가지 태도에 대한 트래킹’ 코너가 마련되어 있어 읽는 데 그치지 않고 쓰고 기록하면서 자신을 성찰하도록 이끌어주고 있다. ‘어떻게 살 것인가’에 대한 깊은 고찰을 제공하는 인문서.

나는 내 삶을 어떤 태도로 대하고 있을까요?
삶이라는 여정에서 우리는 누구나 거친 파도를 만나지만, 누군가는 그 파도를 타고 먼 바다로 나아가고, 누군가는 파도에 휩쓸려 가라앉게 됩니다. 우리 삶을 결정짓는 것은 우리를 덮친 파도의 높이가 아니라, 그 파도를 마주하는 우리의 ‘태도’입니다. 태도는 성격도 아니고, 타고난 기질도 아닙니다. 좋은 태도는 매 순간 우리가 내리는 최선의 선택이며, 끊임없는 훈련을 통해 단련되는 삶의 품격입니다. 태도가 삶에서 매우 중요한 이유는 그것이 우리 삶에 큰 격차를 가져오기 때문입니다. 윈스턴 처칠은 “태도는 사소한 것이지만 그것이 만들어내는 차이는 엄청나다”라고 말했습니다.
이 책에 소개된 영국 사이클팀의 사례는 그 사실을 분명하게 보여주고 있습니다.
“2003년 이전까지 영국 사이클팀은 110년 동안 올림픽 금메달을 하나밖에 따지 못한 만년 약체였다. 유명 자전거 제조사들이 브랜드 이미지가 나빠질까봐 그들에게 자전거 판매를 거절할 정도였다. 하지만 데이브 브레일스포드 감독이 부임하며 모든 것이 바뀌게 된다. 그는 거창한 혁신 대신에 ‘1%의 미학’을 선택했다.
그는 자전거 타이어에 알코올을 발라 접지력을 1% 높였고, 선수들에게 가장 완벽하게 손 씻는 법을 가르쳐 전염병 확률을 1% 줄였다. 먼지 한 톨이 성능에 영향을 주지 않도록 정비창 바닥을 하얗게 칠했고, 원정 경기에서도 선수들이 숙면을 취할 수 있도록 각자에게 맞는 베개를 직접 들고 다니게 했다.
주변에서는 겨우 그런 사소한 일로 기록을 단축할 수 있냐고 비웃었다. 하지만 이 사소한 1%들이 매일 반복되고 쌓이자 놀라운 복리의 결과가 나타났다. 5년 뒤 베이징 올림픽에서 영국팀은 사이클 금메달의 60%를 휩쓸었고, 런던 올림픽에서는 세계 신기록을 갈아치우면서 전설이 되었다.
우리는 흔히 인생을 바꾸기 위해 대단한 결심이나 엄청난 한 방이 필요하다고 생각한다. 하지만 인생이라는 집을 지탱하는 가장 강력한 힘은 눈에 보이지 않는 ‘사소한 1%의 태도’를 얼마나 꾸준히 지속하느냐에 달려 있다. 이 작은 태도들이 쌓여 임계점을 넘는 순간, 인생에는 복리의 마법이 일어나기 시작한다.”
이 밖에도 이 책에서는 ‘개방, 긍정, 인정, 유연성, 수용, 공감, 친절, 관대함, 배려, 신뢰, 책임감, 적극성, 꾸준함, 도전, 집중’이라는 태도를 통해 삶을 바꾼 인물들과 성공한 사례들을 다양하게 보여주며 우리 삶을 단단하게 만들고, 더불어 삶의 품격을 높이는 15가지 태도에 대해 심도 있게 이야기하고 있습니다.
저자는 이렇게 말합니다. “처음부터 15가지 태도의 모든 기둥을 세우려고 할 필요는 없습니다. 하나의 기둥이 단단하게 박히면, 다른 기둥들은 자연스럽게 뒤따라 세워질 것입니다. 그래서 당신의 마음을 가장 두드린 하나의 태도에 먼저 집중해보세요. 작은 것부터 하나씩 일상에 적용해가면 점점 달라지는 자신의 모습을 만나게 될 것입니다.”
우리 뇌는 어떤 일을 평균적으로 66일을 반복하면 그것을 자동 시스템으로 인식하고 습관을 형성하는 메커니즘을 갖고 있다고 합니다. 이 책은 한 챕터가 3~5분 정도면 읽을 수 있도록 짧은 분량으로 구성되었고, 총 60개 챕터로 구성되어 있습니다. 60개 챕터에는 삶의 가치와 성공을 모두 잡을 수 있는 태도에 대한 모든 것이 총망라되어 있습니다. 하루에 한 챕터씩 읽으며 실천으로 옮기다보면 점점 변화되는 자신의 모습을 발견하게 될 것입니다.

읽고 쓰고 기록하면서 진짜 나를 만나고 키우는 3분 태도 수업
우리가 아는 것과 행동하는 것 사이에는 큰 간극이 존재합니다. 그래서 이 책에서 말하는 ‘적극성’과 ‘꾸준함’이라는 태도가 필요합니다. 이 책에서는 우리 삶에서 꼭 필요한 ‘개방, 긍정, 인정, 유연성, 수용, 공감, 친절, 관대함, 배려, 신뢰, 책임감, 적극성, 꾸준함, 도전, 집중’이라는 15가지 태도를 이야기하면서 각 챕터의 끝에 ‘나를 쓰는 페이지’를 마련해놓았습니다. 15개의 ‘나를 쓰는 페이지’에는 각기 다른 질문이 담겨 있습니다. 이 질문은 과거와 현재의 내 태도를 돌아보고 내 자신을 만나도록 이끌어주고 있습니다. 또한 이를 바탕으로 삶을 더 나은 방향으로 수정하고 앞으로의 삶을 설계해보도록 이끌어줍니다.
그리고 본문 맨 끝에는 ‘1년간 내 태도의 변화를 확인할 수 있는 태도 TRACKING’이 마련되어 있어 15가지 태도에 대한 자신의 변화를 기록하고 점검해볼 수 있도록 했습니다.
이 책은 성공은 의지가 아니라 시스템이 만든다고 강조합니다. “꾸준한 사람은 의지가 강한 사람이라고 생각하기 쉽다. 그래서 작심삼일로 계획을 지키지 못하면 자신은 의지가 약한 사람이라고 자책하고 또 포기해버린다. 그런데 우리의 의지는 기분 상태에 따라 오락가락하게 된다. 성취를 이루어내는 사람들은 수시로 변하는 기분에 따라 움직이지 않고, 자신을 행동하게 하는 철저한 시스템에 따라 움직인다.
심리학에서는 의지력을 한정된 통장 잔고와도 같다고 말한다. 수많은 일을 처리하고, 스트레스를 겪게 되면 의지력은 빠르게 소모되어 바닥이 나기 시작한다. 그래서 나의 의지로 버텨내는 삶은 언젠가 무너지게 된다. 다이어트를 할 때 나의 의지력만으로는 해내기가 힘들다는 것을 많은 사람이 경험해보았을 것이다. 벅찬 업무를 의지력으로 하려고 버티다가 결국 번아웃이 오는 경우도 매우 많다. 억지로 버티면서 살게 되면 언젠가 무너지게 된다.
꾸준한 태도는 이 문제를 해결할 수 있는 좋은 방법이다. 어떤 행동을 계속해서 반복하게 되면 그 행동은 뇌 속에 습관 회로로 자리잡히고, 그러면 자동적으로 그 행동을 하게 된다. 꾸준함은 습관 회로가 스스로 작동하도록 만들어준다.”
이 책은 읽고 쓰고 기록하는 시스템을 통해 15개의 태도가 삶의 습관이 되도록 이끌어주는 가이드가 되어줄 것입니다. 좋은 태도는 우리 삶의 전체를 받치고, 거센 풍파에도 쉽게 무너지지 않도록 지탱하는 삶의 기초공사라 할 수 있습니다. 이 책을 통해 ‘좋은 태도’라는 삶의 탄탄한 기초공사를 완성할 수 있을 것입니다.

미국의 세계적인 심리학자이자 자기계발 작가인 웨인 다이어는 사물을 보는 방식을 바꾸면, 보는 사물들이 바뀐다고 말했다. 똑같은 실패 앞에서도 ‘실패했다’라고 보면 실패한 것이다. 그러나 ‘배웠다’라고 본다면, 그것은 실패가 아니라 성장이 되는 것이다. 똑같은 갈등 앞에서도 ‘저 사람은 왜 저러는 거지?’라고 하면 그저 피해야 할 문제가 되지만, ‘저 사람은 왜 저래야 했을까!’라고 보면 그 사람에 대한 이해의 문이 열리게 된다.
세상에서 가장 위험한 말이 있다. “그건 원래 그래”라는 말이다. “사람이란 원래 그래” “부부란 원래 그래” “일이란 원래 그래” “난 원래 그래”라고 말하는 순간, 그 사람은 자신 앞에 있던 가능성의 문을 잠궈버리는 것이나 다름없다. 현재의 삶을 바꾸고 싶다면, 일단 상대, 사물, 일에 대한 시각을 바꿔보자.
- 1. 개방 -성장을 가로막는 장애물을 부수는 힘
– 삶을 바꾸고자 한다면 가장 먼저 무엇이 달라져야 할까?

인스타그램 창업자 케빈 시스트롬은 처음에는 사진 앱이 아닌 여행 체크인 앱을 만들었다. 하지만 시장 반응이 좋지 않자 그는 시대적인 변화의 흐름에 따라 과감히 방향을 전환했다. 사람들이 가장 많이 쓰는 기능이 ‘사진 필터’라는 사실을 발견하고, 앱의 정체성을 사진 앱으로 바꾸었다. ‘반드시 이래야 한다’는 고집을 버린 그의 유연한 태도가 전 세계 수억 명이 사용하는 플랫폼을 탄생시킨 셈이다.
삶에서 하나의 정답에 매몰되면, 그 외의 수만 가지 가능성을 모두 잃어버리게 된다. 반드시 잘해야 한다는 강박은 기대치를 한없이 높이기 때문에 성공하더라도 기쁨보다는 당연함이나 안도감 정도만 남게 된다. 심리학자 배리 슈워츠는 “최고를 고집하는 것보다 적절한 선택을 하는 것이 더 행복한 길이다”라고 말했다. 인스타그램의 성공도 완벽한 정답을 고집하지 않고 ‘이 정도면 충분한’ 변화의 기회를 포착했기에 가능했다고 할 수 있다.
- 4. 유연성 - 강함을 이기는 생존의 지혜
– 나에게 맞는 것이 바로 삶의 정답이다

인종차별 철폐를 이끈 남아프리카공화국의 전 대통령 넬슨 만델라는 수용의 아이콘이다. 그는 자신을 집어삼키려던 거대한 분노의 물결을 수용함으로써 인생의 물길을 바꾸었다. 그는 인종차별 제도에 맞서 싸운 반정부 활동을 했다는 이유로 27년간 수감 생활을 했다. 그것은 감당하기 힘든 파괴적인 홍수와도 같았을 것이다. 하지만 그는 자신을 가둔 사람들을 향한 증오로 마음의 제방을 쌓는 대신 “감옥 문을 나설 때 증오를 남겨두지 않는다면, 나는 여전히 갇혀 있는 것과 같을 것이다”라고 하면서 과거의 상처를 있는 그대로 수용했다.
그는 바꿀 수 없는 과거에 저항하며 에너지를 고갈시키는 대신 그 감정의 물길을 용서와 화해라는 넓은 바다로 터주었다. 억지로 막아 세웠다면 스스로를 무너뜨렸을 그 거센 감정의 에너지는 물길을 터주자 한 나라의 갈등을 치유하고 위대한 창조적 힘으로 변했다.
수용이란 나를 가두던 감정의 댐을 허물고, 그 압도적인 에너지를 내가 원하는 미래로 흐르게 만드는 고도의 전략적 지혜라 할 수 있다.
- 5. 수용 - 상황을 인정하고 다음 수를 찾는 전략적 선택
– 감정의 수용은 흐르도록 내버려두는 것이다