도서 소개

심리상담사인 저자가 건네는 이 책은 앞만 보고 달려오느라 정작 자신을 놓치고 있는 이들에게 잠시 멈춰 서서 숨을 고를 시간을 제안한다. 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안으로 현재의 소중함을 잊고 살아가는 현대인들에게 정답을 강요하기보다 스스로를 돌아보게 하는 질문을 던지는 것이 특징이다. 누구보다 열심히 살면서도 정작 자신에게는 인색했던 사람들을 위해 쓰였으며, 타인의 시선이나 기대에 맞추느라 사라진 나를 찾는 여정을 함께한다.

하루에 한 장씩 읽을 수 있는 짧은 메시지들과 실제 상담 사례들을 통해 독자가 삶의 주도권을 다시 가져올 수 있도록 돕는다. 감정을 자산으로 관리하고, 작은 성공을 쌓아가는 구체적인 마음가짐을 공유하며 단순히 버티는 방식에서 벗어나 스스로 선택하는 삶으로 나아가는 방향을 제시한다. 이 책이 전하는 문장들은 일상의 쉼표가 되어 독자가 스스로를 가장 소중히 여기는 사람으로 거듭나는 작은 시작점이 된다.

  출판사 리뷰

인생의 정답을 외부에서 구하기보다 독자 스스로가 자신의 '방향'을 결정하도록 이끄는 '질문'의 힘에 주목한다. 감정을 함부로 소모하지 않고 소중히 관리해야 할 '자산'으로 취급하는 관점은, 감정에 휘둘리지 않고 주체적으로 삶을 가꾸는 법을 일깨운다. 막연한 느낌에 의존하기보다 구체적인 '근거'를 바탕으로 현실을 직시하게 만드는 저자의 조언은, 불안이라는 감정의 굴레에서 벗어나 '지금' 이 순간의 확실함에 발을 내딛게 돕는다.
성취나 결과보다 그 과정에서 일어나는 '성장'의 가치를 우선시하며, 행복을 향한 의식적인 '긍정 연습'의 중요성을 전한다. 어제보다 단 1%라도 나아지려는 '매일의 과정'이 쌓일 때 비로소 진정한 '회복'이 시작됨을 보여주며, 독자가 자신의 삶에서 소외되지 않고 당당한 '주인'으로 바로 서도록 독려한다. 책의 안내를 따라가다 보면 타인의 시선이라는 좁은 틀을 깨고 나와 '나를 잃지 않는' 자유로움을 만끽하게 된다.

  작가 소개

지은이 : 이창훈
임상심리사 자격을 보유한 상담전문가로,상담심리학 석사 과정을 마치고 현재 심리상담센터를 운영하고 있습니다.수많은 내담자들과의 만남 속에서 저는 한 가지를 발견했습니다.사람들은 이미 충분히 잘 살아가고 있으며,스스로를 치유할 수 있는 힘을 가지고 있다는 사실입니다.이 책은 상담실 안에서 미처 다 전하지 못했던 이야기, 마음의 위로가 필요한 순간들, 그리고 ‘지금의 나’를 지키고 싶은 모든 이들에게 건네는 메시지입니다.오늘도 누군가의 마음에 작은 힘이 되는 상담사로 남기를 바라며,이 글들이 더 많은 사람들의 하루에 닿기를 바랍니다.

  목차

들어가기8

#지금이다10 ｜#성장이행복이다11｜#기대를버려라12 ｜#나를잃지마세요13｜#열등감도나입니다14｜#감정은자산입니다15｜#미루지마세요16 ｜#작게시작하세요17 ｜#나만의일이아닙니다18 ｜#상상이힘이됩니다19 ｜#긍정도연습이다20 ｜#탓하지마세요21 ｜#시간은버려지지않습니다22 ｜#듣는사람이이깁니다23 ｜#삶에제한두지마세요24 ｜#의지가없다는착각25 ｜#과거는끝났다26 ｜#오늘은처음입니다27 ｜#나를피하지마세요28 ｜#감정은내선택29 ｜#시작은선택이다30｜#먼저되어라31 ｜#평가는내것이다32 ｜#불안은커진다33 ｜#꾸미지마라34 ｜#노력도재능이다35 ｜#먼저인사하세요36 ｜#변화는선택37 ｜#조건은도구다38 ｜#내마음은내것39

상담 사례: 노력해도 안 풀리는 삶이라고 느껴질 때 40

#나를살리는것42 ｜#해보고후회하라43 ｜#내가내편이다44 ｜#실패는증거다45 ｜#용기도전략이다46 ｜#먼저다가가라47 ｜#내마음먼저48 ｜#기분은지나간다49 ｜#좋은말은연료50 ｜#5분이라도51 ｜#지도는없다52 ｜#모든걸통제할수없다53 ｜#질문이방향이다54 ｜#근거부터보세요55 ｜#목표점검56 ｜#과거를다시봐라57 ｜#잘하는것부터봐라58 ｜#태도가하루를만든다60 ｜#내가가장중요하다61 ｜#마음도지친다62 ｜#모든내가나다63 ｜#내인생은내가쓴다64 ｜#힘을주는존재65 ｜#행복결심66 ｜#두려움을사용하라67 ｜#단점은기회다68 ｜#쉬어도된다69 ｜#나는강하다70 ｜#틀린게아니다다른것이다71 ｜#희망은만든다72

상담 사례: 마음에 들지 않는 사람보다, 더 힘든 건 나를 의심하게 되는 순간이다. 73

#길은하나가아니다75 ｜#내것만책임져라76 ｜#실수는자료다77 ｜#먼저이해하라78 ｜#몰입이재미를만든다79 ｜#지금으로돌아와라80 ｜#나와대화하라81 ｜#두려움속에서도가라82 ｜#사랑은힘이다83 ｜#후회에머물지마라84 ｜#실수는흔적이다85 ｜#이제놓아줘라86 ｜#나는잘하고있다87 ｜#나를속이는뇌88 ｜#나답게살아라89 ｜#욕심을써라90 ｜#타인의마음을보라91 ｜#지나가는중이다92 ｜#말투가관계다93 ｜#환경을만들어라94 ｜#행복은내가만든다95 ｜#관계는선물이다96 ｜#나를믿어라97 ｜#내인생의주인이다98 ｜#감정을의심하라99 ｜#나를먼저지켜라100 ｜#시간은내자산이다101 ｜#하루바꾸기102 ｜#나는가능성이다103 ｜#나도사람이다104

상담 사례: 끝난 관계를 놓지 못하는 이유 105


#나아가면만난다107 ｜#원하는대로살아라108 ｜#묻고이해하라109 ｜#파도를타라110 ｜#감정은전달하라111 ｜#그럴수도있다112 ｜#보이는게전부가아니다113 ｜#일은일로끝내라114 ｜#웃으며지나가라115 ｜#나를만드는사람116 ｜#살며의미를만난다117 ｜#겨울다음봄118 ｜#말해야할땐말하라119 ｜#지금마주하라120 ｜#화나면멈춰라121 ｜#마주하기122 ｜#멈추고선택하기123 ｜#지금을즐겨라124 ｜#기분을관리하라125 ｜#목표를높여라126 ｜#의미를찾는사람127 ｜#내안의힘128 ｜#진실을의심하라129 ｜#지금을놓치지마라130 ｜#가능에집중하라131 ｜#지금바꿔라132 ｜#나를허락하라133 ｜#선택이운명을바꾼다134 ｜#정신은훈련된다135 ｜#생각이나를만든다136

상담 사례: 사람 때문에 힘들지만, 사람 때문에 포기하지는 않기로 했다. 137

#나에게솔직하라139 ｜#살아있다는신호140 ｜#오늘행복141 ｜#잘살고있는중142 ｜#진짜를선택하라143 ｜#솔직함을전하라144 ｜#그자체로소중하다145 ｜#미래를두려워말라146 ｜#자기합리화147 ｜#내마음을지켜라148 ｜#습관의힘149 ｜#시작하면현실이된다150 ｜#성장지점151 ｜#지나가는것들152 ｜#나를빼앗기지마라153 ｜#달콤함을경계하라154 ｜#빠르게인정하라155 ｜#고독을누려라156 ｜#내마음이방향이다157 ｜#가장많이웃어라158 ｜#직면하라159 ｜#나에게힘을주기160 ｜#극복의마음161 ｜#새로운시작162 ｜#결정을잠시멈추다163 ｜#내목소리164 ｜#구체적위험165 ｜#지금이보상이다166 ｜#말보다태도167 ｜#내가정한다168

상담 사례: 열심히 살았는데, 왜 더 힘들어질까? 169


#과정의밀도171 ｜#가볍게보기172 ｜#살아있다는증거173 ｜#좋고나쁨은상대적174 ｜#용기와양심175 ｜#가장큰벌176 ｜#인정의용기177 ｜#있는그대로보다178 ｜#나를비추는거울179 ｜#닮아간다는것180 ｜#내속도181 ｜#매일이라는과정182 ｜#인생그리기183 ｜#가능성을품고있다184 ｜#말의품격185 ｜#사람분별186 ｜#따뜻한시선187 ｜#내가만든믿음188 ｜#소유하려하지말것189 ｜#진짜자신감190 ｜#배운만큼아는만큼191 ｜#내것에집중192 ｜#피하지말고향해라193 ｜#진실의시간194 ｜#망각의선물195 ｜#깊은사랑196 ｜#진심을주는사랑197 ｜#알면안무섭다198 ｜#장점을더키워라199 ｜#말의태도200

상담 사례: 아직 길을 못 찾은 게 아니라, 너무 조급해진 걸지도 모른다. 201

#겸손과성장203 ｜#붙잡지않아도되는생각204 ｜#자기위로205 ｜#사랑,이별보다 나206 ｜#자동적사고207 ｜#결과에머물지않기208 ｜#자기이해와표현209 ｜#나의시간나의삶210 ｜#타인은잠깐일뿐211 ｜#습관이믿음이된다212 ｜#나도그럴수있다213 ｜#진짜대화214 ｜#한계는경계선215 ｜#마음속진실216 ｜#결혼은217 ｜#넓은세상218 ｜#몰입의행복219 ｜#긍정반복220 ｜#위험신호221 ｜#하느냐안하느냐222 ｜#좋은것가까이223 ｜#당연하지않은사람224 ｜#만들어진성격225 ｜#두려움보다간절함226 ｜#내가진짜로원하는것227 ｜#나는지금살고있다228 ｜#나도그런사람229 ｜#끝이아니다230

상담 사례: 모든 걸 잘해야 할 것 같을 때, 아무것도 시작하지 못한다. 231

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